Simple tips for a healthier diet
بدون فهرست خرید نکنید
هنگام خرید مواد غذایی دو استراتژی مهم وجود دارد: لیست خرید خود را زودتر از موعد تهیه کنید و گرسنه به فروشگاه نروید.
ندانستن دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید، فضایی را برای خرید آنی ایجاد می کند، در حالی که گرسنگی می تواند باعث شود که غذاهای کم مغذی بیشتری را در سبد خرید خود بیاندازید.درمان درد سینه بعد از شیر گرفتن کودک
به همین دلیل بهترین استراتژی این است که از قبل برنامه ریزی کنید و آنچه را که نیاز دارید یادداشت کنید. با انجام این کار و چسبیدن به لیست خود، نه تنها اقلام سالم تری را برای نگهداری در خانه خریداری می کنید، بلکه در هزینه خود نیز صرفه جویی خواهید کرد.
ترجیحاً برای صبحانه تخم مرغ بخورید
تخم مرغ فوق العاده سالم است، به خصوص اگر آن را در صبح بخورید.
آنها سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آنها دریافت نمی کنند، مانند کولین.
وقتی به مطالعاتی که در مورد مقایسه انواع صبحانه های متناسب با کالری نگاه می کنیم، تخم مرغ در صدر قرار می گیرد.
خوردن تخم مرغ در صبح احساس سیری را افزایش می دهد. نشان داده شده است که این باعث می شود افراد در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنند. اگر هدف شما این باشد، می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد.
به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی 50 نفر نشان داد که خوردن یک صبحانه مبتنی بر تخم مرغ باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش میزان کالری مصرفی در اواخر روز نسبت به صبحانه غلات می شود.
بنابراین، به سادگی جایگزین کردن صبحانه فعلی خود با تخم مرغ ممکن است فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد.کاهش درد پریود در منزل
Football World Cup 2022
جام جهانی 2022 یکی از مورد انتظارترین رویدادهای ورزشی است که بیش از یک دلیل دارد. برای اولین بار، یک کشور عربی، قطر، میزبان بزرگترین رویداد فوتبال جهان است و بیش از 15838 میلیارد روپیه برای میزبانی جام جهانی فوتبال 2022 هزینه کرده است.یادگیری زبان چقدر طول می کشد؟
این مسابقات از 21 نوامبر تا 18 دسامبر در هشت استادیوم پیشرفته کشور برگزار می شود. آنها عبارتند از لوسیل، استادیوم البیت، ورزشگاه الریان، ورزشگاه الثومه، الوکره، استادیوم بین المللی خلیفه، استادیوم شهر آموزش و استادیوم راس ابوعود.
انتظار می رود فرودگاه بین المللی حمد در دوحه حداقل برای جام جهانی 2022 با بیش از 1300 پرواز در روز به مدت یک ماه، جریان ثابتی از بازدیدکنندگان از سراسر جهان داشته باشد.
از آنجایی که این یکی از بزرگترین رویدادهای پس از همه‌گیری است، بازدیدکنندگان ممکن است در مورد ویزا، مسافرت، اقامت، محدودیت‌های COVID-19 و برنامه‌ریزی کلی این سفر مرتبط با ورزش دچار نگرانی باشند. و بنابراین، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم.
مدارک مورد نیاز، قبل از سفر به قطر
دو مورد از مهم ترین مدارکی که فرد نیاز دارد، کارت هایا و ویزا است. کارت هایا هم به عنوان شناسه هوادار و هم مجوز ورود به مسابقات است و همراه داشتن آن با بلیط مسابقه الزامی است. این کارت هم برای بازدیدکنندگان بین المللی و هم برای بازدیدکنندگان مقیم اجباری است. هنگام ورود به کشور برای جام جهانی فوتبال 2022، کارت هایا باید بر روی شخصی باشد. بهترین بخش در مورد کارت هایا این است که بازدیدکنندگان حق سفر رایگان در روز مسابقه را دارند.
شهروندان هندی می توانند در بدو ورود برای دریافت ویزا مراجعه کنند که یک ماه پس از صدور اعتبار دارد و برای یک ماه دیگر قابل تمدید است. بیمه درمانی برای ورود به کشور برای مسابقات اجباری است.زبان سخت برای یادگیری
A look at some important items from the news of 2021
23 ژوئیه - 8 اوت: المپیک 2020 توکیو با تاخیر برگزار شد
بازی‌های المپیک تابستانی 2020 توکیو پس از یک سال تاخیر از 24 ژوئیه تا 9 آگوست 2020 به دلیل بیماری همه‌گیر برگزار شد. این اولین بار در تاریخ بود که بازی‌های المپیک تغییر زمان داد.لوپوس پوستی
این بازی ها تحت مجموعه ای از قوانین و دستورالعمل ها برای جلوگیری از شیوع COVID-19 در طول مسابقات، از جمله آزمایش و قرنطینه برگزار شد. به دلیل اعلام وضعیت اضطراری برای توکیو، هیچ تماشاگری اجازه حضور در سالن ها را نداشت.
ورزش های جدیدی در المپیک معرفی شدند. اینها شامل اسکیت بورد، موج سواری، کوهنوردی ورزشی، کاراته، بسکتبال 3X3 و سبک آزاد BMX بود. بیسبال و سافت بال نیز در المپیک توکیو بازگشتند.
رویدادهای تیمی با جنسیت مختلط به برخی از ورزش‌های موجود اضافه شد. با 39 طلا و مجموع 113 مدال، ایالات متحده در صدر جدول مدال‌ها قرار گرفت و پس از آن جمهوری خلق چین با 88 مدال از جمله 38 مدال طلا، قرار گرفت. ژاپن که سوم شد، بهترین عملکرد خود را در المپیک با 27 طلا و 58 مدال در مجموع ارائه کرد.
15 اوت: کابل به دست طالبان سقوط کرد
طالبان که نبرد طولانی را علیه دولت منتخب افغانستان و نیروهای امنیتی به راه انداخته بودند، ساعاتی پس از فرار رئیس جمهور اشرف غنی از کشور، پایتخت را به تصرف خود درآوردند.
جو بایدن یک روز پس از سقوط کابل، با اذعان به شکست اطلاعاتی آشکار واشنگتن در مورد پیشروی طالبان، گفت: «حقیقت این است که این موضوع سریعتر از آنچه ما پیش‌بینی می‌کردیم آشکار شد.
آنچه در پی آمد صحنه های دلخراش تخلیه جمعیت محلی افغانستان بود. یکی از تصاویری که توجه جهان را به خود جلب کرد، افغان‌های بی‌پناه را نشان می‌داد که سعی می‌کردند ارابه فرود C-17 Globemaster نیروی هوایی ایالات متحده را در حین بلند شدن نگه دارند و سپس عده‌ای در حال سقوط بودند و جان خود را از دست دادند.
از زمانی که طالبان قدرت را به دست گرفتند، زنان مجبور به پوشیدن حجاب اجباری شدند، از تحصیل در کنار مردان محروم شدند و به آنها گفته شد که از کار خودداری کنند، علاوه بر سایر محدودیت ها.
در همین حال، در 30 اوت، سرلشکر کریس دوناهو از لشکر 82 هوابرد ارتش ایالات متحده آخرین سرباز ایالات متحده بود که با سوار شدن بر یک سی-17 از افغانستان، افغانستان را ترک کرد.اصل بودن گوشی آیفون
این امر پس از دو دهه به ماموریت ایالات متحده در کابل پایان داد که به قیمت جان 6000 آمریکایی و 100000 افغانی تمام شد.
What can the price of saffron and its shape say about its quality?
زعفران به دلیل نحوه برداشت و فرآوری آن گران است.روش گیاه خوار شدن
باید با دست کاشته و برداشت شود. گیاه عقیم باید به صورت غیرجنسی و از طریق تقسیم بنه ها (ریشه های پیازی) تکثیر شود تا بیشتر ایجاد شود. سالانه شکوفا می شود و از هر شکوفه ارغوانی سه نخ زرشکی ظریف (کلاله) حاصل می شود که با موچین برداشت می شود و سپس خشک می شود.
با توجه به گرانی تولید زعفران، باید به این نکته نیز توجه کنید که خرید زعفران - مثلاً چند اونس برای چند دلار - اصلاً معامله ای نیست، بلکه نشانه بی کیفیتی یا تقلب است. در واقع، آزمایش 10 مارک زعفران که توسط The Independent در سال 2011 گزارش شد، نشان داد که برخی از آنها تنها 10 درصد زعفران واقعی بودند.
برای جلوگیری از کلاهبرداری، به جای مواد آسیاب شده که ممکن است با زردچوبه، پاپریکا یا حتی پوست بریده شود، نخ زعفران بخرید. حتی اگر آن چیز واقعی باشد، ادویه آسیاب شده طعم خود را سریعتر از دست می دهد. درعوض، به دنبال نخ‌هایی باشید که ظریف و یکدست هستند، با یک پیچک زرد نازک در یک انتهای آن (اما نه بلند – این سبک است، و فقط وزن مرده را اضافه می‌کند). در انتهای دیگر نخ قرمز مایل به قرمز، بال زدن شیپور مانند را خواهید دید. اگر نخ بوی پوست یا ظاهری داشته باشد، ممکن است تقلبی یا تقلبی باشد.
اگر فرصتی برای نمونه برداری از یک یا دو نخ دارید، آنها را در یک کاسه کوچک در آب گرم بیندازید. به دنبال این باشید که آب ظرف دو دقیقه به رنگ زرد روشن و شفاف درآید و تارها شکل خود را حفظ کنند. اگر کدر است یا نخ ها تغییر شکل می دهند، احتمالاً یک نمونه تقلبی دارید.
به دنبال عطر دلپذیر و شکنندگی در نخ ها باشید. آنها را در یک ظرف محکم در بسته مانند یک شیشه کوچک شیشه ای، در مکانی خنک و تاریک تا شش ماه نگهداری کنید - رطوبت باعث خراب شدن زعفران می شود. پس از این مدت، نخ ها شروع به از دست دادن طعم خود می کنند.
زعفران ایران بهترین شهرت را دارد و پس از آن زعفران اسپانیا که به شدت تحت نظارت است.پیشگیری از تبخال کودک
بالاترین درجه زعفران اسپانیایی کوپه است.
History of travel and tourism
قدمت سفر به اندازه انسان روی زمین است. انسان در آغاز زندگی خود در سطح سیاره به جستجوی غذا، سرپناه، امنیت و زیستگاه بهتر می گشت. با این حال، با گذشت زمان، چنین حرکاتی به هوس سرگردانی تبدیل شد.
حدود پنج هزار سال پیش، تغییرات اقلیمی، کاهش شرایط غذا و سرپناه مهاجمان متخاصم باعث شد مردم خانه های خود را ترک کنند و به جای دیگری پناه ببرند، مانند آریایی ها که خانه های خود را در آسیای مرکزی به دلیل تغییرات آب و هوایی ترک کردند. شاید این امر به توسعه تجارت، تجارت و صنعت منجر شود.
دین، آموزش و جنبش فرهنگی در طول تمدن هندو و چین آغاز شد. مبلغان مسیحی، راهبان بودایی و دیگران با حمل پیام‌های مذهبی به دور و بر سفر می‌کردند و با تصاویر و نظرات خارق‌العاده‌ای درباره افراد بیگانه بازگشتند.
برای قرن ها رفت و آمد مردم به دلیل کارایی حمل و نقل و کمک و ایمنی که مردم می توانستند با آن سفر کنند به رشد خود ادامه دادند. در پایان قرن پانزدهم، ایتالیا به مرکز فکری و فرهنگی اروپا تبدیل شد. این میراث کلاسیک را هم برای روشنفکران و هم برای اشراف نشان می داد.
در طول قرن شانزدهم، سفر به عنوان بخش مهمی از آموزش هر جوان انگلیسی در نظر گرفته شد. بنابراین سفر وسیله ای برای خودسازی و آموزش به معنای وسیع آن شد. این سفر آموزشی به عنوان "گردش بزرگ" شناخته می شد.
انقلاب صنعتی تغییرات قابل توجهی در الگو و ساختار جامعه بریتانیا ایجاد کرد. بنابراین، اقتصاد بریتانیا تا حد زیادی مسئول آغاز گردشگری مدرن بود. همچنین یک طبقه متوسط بزرگ و مرفه ایجاد کرد. به دلیل پیشرفت چشمگیر در سیستم های حمل و نقل در نیمه دوم قرن 18 و ربع اول قرن 19، تعداد فزاینده ای از مردم برای تفریح شروع به سفر کردند.
سفر در ابتدا از نیاز به بقا (غذا، سرپناه و امنیت)، میل به گسترش تجارت و تلاش برای تسخیر الهام گرفته شد. با بهبود سیستم حمل و نقل، کنجکاوی برای تبدیل دنیای وسیع و بکر به یک محله نزدیک، صنعت جدیدی را ایجاد کرد، یعنی سفر و گردشگری.
با این حال، پیشرفت‌های ریل، جاده‌ها، کشتی‌های بخار، خودروها و هواپیماها به گسترش فناوری در سراسر جهان کمک کرد. سفرهای اولیه فقط برای افراد ثروتمند یک امتیاز بود، اما با انقلاب صنعتی، این سناریو به کلی تغییر کرد. حمل و نقل و همچنین اقامت برای شهروندان متوسط و کارگر مقرون به صرفه شد.
اساساً با توسعه سفرهای جت، ارتباطات، فناوری جدید، گردشگری و سفر به بزرگترین و سریع‌ترین صنعت در حال رشد جهان تبدیل شد.
سفر و گردشگری اخیراً به عنوان یک نیروی اقتصادی غالب در صحنه جهانی ظاهر شده اند و بیش از 12 درصد از کل تجارت جهانی را تشکیل می دهند و سالانه 8 درصد رشد می کنند.